Treningstopicen

Alt som ikke passer i andre kategorier og som ikke har med mc å gjøre.
Guak
Lærling
Innlegg: 206
Registrert: 11 okt 2009, 08:42

Re: Treningstopicen

Legg innav Guak » 31 jul 2012, 15:30

Joggi, jeg går dypere en 90 grader i knebøy, og har alltid strak rygg i mark. Har aldri hatt smerter i knær eller rygg etter noen av øktene, så teknikken sitter bra. Spiser masse, går jevnlig opp i vekt, og føler jeg får i meg nok protein. Har også jevlig progresjon, er bare at jeg er lei av programmet mitt nå.
Askel, gjerne send ditt!
Aprilia Rs 125, 2007. Italkit 140ccm, Jolly moto corsa, Rave 1, 34mm DellOrto Flatside, V-Force 3, Powerfilter
http://www.apriliaforum.no/viewtopic.php?f=26&t=10741

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 31 jul 2012, 15:41


Brukeravatar
Thunder
Støttespiller
Innlegg: 907
Registrert: 25 jun 2008, 19:53
MC: Aprilia SXV 550
Sted: Flekkefjord

Re: Treningstopicen

Legg innav Thunder » 31 jul 2012, 18:19

Må ikke trene for mye i uken, da blir du overtrent. Jeg prøver og holde en rotasjon som er 2 dager trening og 1 dag hvile.

Og musklene kommer ikke når du løfter vektene, de bygger seg opp i den tiden du bruker til restitusjon.
Derfor er hvile veldig viktig, og skal du bli sterkere og vil opp i vekt, er karbohydrater mye viktigere enn proteiner!
Ta ca 4 gram proteiner per kg kroppsvekt om dagen, og et minimum av 6 gram karbohydrater.
Aprilia SXV 550 07'
Suzuki DRZ 400 03'
KTM EXC-F 250 03'
Camino Sport ;)

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 01 aug 2012, 22:37

Fleste som trener styrkeløft trener 3 ganger i uka noen 4 men kjenner ingen innen styrkeløft som trener mer en 4 , trener sjølv 4. Vil anbefale denne her http://www.nordicpower.no/prod.php?id=97 ganske bra produkt brukt det sjølv et par uker nå :D Dem som trener bodybuilding / fitness bruker å dele opp dagene man trener bryst , rygg , armer osv å har flere økter å trenings dager i uka som oftest.

Brukeravatar
lat233
Veteran
Innlegg: 904
Registrert: 30 okt 2011, 20:29
Sted: sandefjord

Re: Treningstopicen

Legg innav lat233 » 02 aug 2012, 02:24

spiller bare golf 40-50 timer i uka jeg :g merker det at det er vanskelig å ikke gå ned i vekt :lol:
Yamaha wr125x 2013 modell!
titleist is the shitt!

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 02 aug 2012, 02:37

haha :lol: i år har jeg løfta 1267810kg på trening fører opp trenings logg på en treningsblogg men har ikke ført inn alle treningene å ikke alt av oppvarming heller så er en del mer :D

Brukeravatar
lat233
Veteran
Innlegg: 904
Registrert: 30 okt 2011, 20:29
Sted: sandefjord

Re: Treningstopicen

Legg innav lat233 » 02 aug 2012, 02:40

syykt :O
Yamaha wr125x 2013 modell!
titleist is the shitt!

Guak
Lærling
Innlegg: 206
Registrert: 11 okt 2009, 08:42

Re: Treningstopicen

Legg innav Guak » 02 aug 2012, 02:44

Villt Aksel! Dere som bruker kreatin, hva slags kreatin bruker dere? Når boksen er tom er jeg litt usikker på hva jeg skal kjøpe. :)
Aprilia Rs 125, 2007. Italkit 140ccm, Jolly moto corsa, Rave 1, 34mm DellOrto Flatside, V-Force 3, Powerfilter
http://www.apriliaforum.no/viewtopic.php?f=26&t=10741

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 02 aug 2012, 02:51

Har brukt creaforce det får du hos tn.no det er ganske bra. Så har jeg brukt v12 turbo det er helt sykt kreatin beste jeg har hatt, men dem selger det kun i Sverige men har ikke funnet det igjen i år desverre. Nå har jeg denne http://www.bodypower.se/sv/product/69/C ... -7-120-kap men har ikke begynt på den. Kreatin monohydrat er også ganske bra :D

Brukeravatar
jontosen
Fersk Racer
Innlegg: 138
Registrert: 06 aug 2011, 11:49
Sted: Førde, Sogn og Fjordane

Re: Treningstopicen

Legg innav jontosen » 02 aug 2012, 12:19

"Being second is to be the first of the ones who lose." - Ayrton Senna

Brukeravatar
Syver
Wannabe admin
Innlegg: 1071
Registrert: 17 okt 2010, 11:49
Sted: ålesund

Re: Treningstopicen

Legg innav Syver » 02 aug 2012, 13:11

jeg har brukt bare den PF monohydrat pulver, men har gått over på victory pure creatin tabeletter nå :) disse har jeg ikke testa enda..
min RS 125 viewtopic.php?f=26&t=8305 TIL SALGS!!!!
min SR 50 Ditech viewtopic.php?f=26&t=9800 TIL SALGS!!!!
(x)min RS 50 viewtopic.php?f=26&t=9483

Brukeravatar
Jonnern
Mekaniker
Innlegg: 342
Registrert: 26 mai 2010, 15:32
Sted: Sarpsborg

Re: Treningstopicen

Legg innav Jonnern » 02 aug 2012, 16:45

Jeg går på vann og brød :p

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 20 aug 2012, 19:29

Litt under 3 månder til NM å jeg har kun 1kg å gå på nå i 93kg klassen :rull: kjederlig å holde vekta så lenge, men satser på att neste år blir det 105kg klassen :) her er en film fra oppvarminga i benk idag , hadde engetlig tenkt å begynne med kreatin igjen men må ned 2kg før det blir noe kreatin vil helst ikke stige over 93kg. Er ikke bra å gå ned i vekt før store stevner heller...

http://www.youtube.com/watch?v=hapeY_Ak ... ature=plcp

Brukeravatar
pepsimaxguy
Gold
Innlegg: 2585
Registrert: 16 jun 2010, 19:33
Sted: Bergen/Åsane

Re: Treningstopicen

Legg innav pepsimaxguy » 20 aug 2012, 20:03

Noen som kan fortelle meg hvor jeg får tak i jack3d? De er helt utav hyllene på gymgrosisten i sverige og det selges jo ikke i Norge... Bare gi en lyd om noen har en boks liggende som de vil selge :))
Derbi Senda x-race. Solgt.
Aprilia Rs 125. Solgt.

The Only B Word You Should Call A Girl Is Beautiful. Bitches Love To Be Called Beautiful.

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 20 aug 2012, 20:05

Du får kjøpt det på Bodypower i Sverige :)

Brukeravatar
pepsimaxguy
Gold
Innlegg: 2585
Registrert: 16 jun 2010, 19:33
Sted: Bergen/Åsane

Re: Treningstopicen

Legg innav pepsimaxguy » 20 aug 2012, 20:08

kunne du ha funnet det fram til meg? Jeg finner det ikke :(
Derbi Senda x-race. Solgt.
Aprilia Rs 125. Solgt.

The Only B Word You Should Call A Girl Is Beautiful. Bitches Love To Be Called Beautiful.

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 20 aug 2012, 20:11


Brukeravatar
pepsimaxguy
Gold
Innlegg: 2585
Registrert: 16 jun 2010, 19:33
Sted: Bergen/Åsane

Re: Treningstopicen

Legg innav pepsimaxguy » 20 aug 2012, 20:16

ja men selve jack3d innpå siden :)
Derbi Senda x-race. Solgt.
Aprilia Rs 125. Solgt.

The Only B Word You Should Call A Girl Is Beautiful. Bitches Love To Be Called Beautiful.

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 20 aug 2012, 21:12

Fant det ikke , men dem har det i butikkene. Dem hadde ivertfall når jeg var der sist :)

Brukeravatar
pepsimaxguy
Gold
Innlegg: 2585
Registrert: 16 jun 2010, 19:33
Sted: Bergen/Åsane

Re: Treningstopicen

Legg innav pepsimaxguy » 20 aug 2012, 23:00

er redd for at de har gjort det ulovlig i sverige også. det var snakk om at usa også skulle gjøre det ulovlig eller ikke til salgs da.
Derbi Senda x-race. Solgt.
Aprilia Rs 125. Solgt.

The Only B Word You Should Call A Girl Is Beautiful. Bitches Love To Be Called Beautiful.

Vaglen
Fersk
Innlegg: 25
Registrert: 16 des 2011, 08:50
Sted: halden

Re: Treningstopicen

Legg innav Vaglen » 21 aug 2012, 16:01

Det ble ulovlig i sverige for noen uker siden, men de har det under disken så du får kjøpt det hvis du spør :g
Aprilia rs 125 2006
Yamaha YZF-R 125 2009

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 21 aug 2012, 17:35

Du kan altids kjøpe dette funker ganske bra det å , har hatt det før :D http://www.bodypower.se/sv/product/1269 ... p-MAX-640g

Brukeravatar
pepsimaxguy
Gold
Innlegg: 2585
Registrert: 16 jun 2010, 19:33
Sted: Bergen/Åsane

Re: Treningstopicen

Legg innav pepsimaxguy » 21 aug 2012, 21:25

Skal ta å prøve det! Kjøpte noe som het pump3g. Det sto at det var nesten det samme som jack3d bare at det var i pilleform. skal sjekk hvordan det funker først :D
Derbi Senda x-race. Solgt.
Aprilia Rs 125. Solgt.

The Only B Word You Should Call A Girl Is Beautiful. Bitches Love To Be Called Beautiful.

Brukeravatar
Pettroh
Gold
Innlegg: 4774
Registrert: 27 apr 2010, 23:00
Sted: Stolt Nesodding
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Pettroh » 23 aug 2012, 22:53

kompis av meg hadde prøvd jack3d, og han hadde aldri fått så mye pump før, men klarte ikke å få ståpikk før dagen etterpå, noe som skremte han litt :s
X: Rieju MRX pro 03 ombygd til smx
Aprilia rs 125 2000 - Rave 2, 34 flatside, ITALKIT, tyga carbonreeds, K&N pf, BR10EIX iridum plugg, VHM topp
Volvo 740 2,3 GL 1990


Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 20 okt 2012, 19:07

Persa i benk for to uker siden :D endelig blei det 160kg. Et sett fra mark treninga idag http://www.youtube.com/watch?v=-Wjc7gaF ... ature=plcp

Brukeravatar
lat233
Veteran
Innlegg: 904
Registrert: 30 okt 2011, 20:29
Sted: sandefjord

Re: Treningstopicen

Legg innav lat233 » 21 okt 2012, 03:19

uff.. golf sesongen ute i år er over så da blir det endel golf inne men starter på mandag på treningstudio å har et artig program å følge 4dager i uka :djevel:
Yamaha wr125x 2013 modell!
titleist is the shitt!

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 19 nov 2012, 14:44

Blir mengdetrening å lette vekter i noen uker nå :) blei 1 plass på NM å satte ny norges rekord i markløft på søndagen :D ganske fornøyd blei 230 i knebøy å bare 150 i benk :x 165 gjikk helt til toppen så bare blei det helt stopp desverre men har tok 165 10 dager før NM å i markløft 230,5. Nå blir det endelig å satse på 105kg klassen til neste år

Brukeravatar
HSR
Lærling
Innlegg: 275
Registrert: 21 mar 2010, 21:02

Re: Treningstopicen

Legg innav HSR » 07 feb 2013, 19:41

Mange som trener her inne?


ser dere diskuterer jack3d over.. har ikke prøvd det, men prøvde Craze aldri vært så våken i hele mitt liv før :P
Ville bare mer og mer og mer, til musklene ikke var i stand til å løfte lengre.

Brukeravatar
MSS
Gold
Innlegg: 3342
Registrert: 12 okt 2010, 00:06
Sted: Hordaland-Masfjorden
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav MSS » 07 feb 2013, 21:42

Har ein del bokser Jack3D til overs som kan selges for rett pris!

Begynner vell å bli vanskelig å få tak i :p
KTM EXC 300 10
KTM EXC 125 08
BMW E39 540Ia 97

x:
Yamaha YZ 250 05
Aprilia RS 125 06

Brukeravatar
Syver
Wannabe admin
Innlegg: 1071
Registrert: 17 okt 2010, 11:49
Sted: ålesund

Re: Treningstopicen

Legg innav Syver » 08 feb 2013, 08:18

pris magnus? :D
min RS 125 viewtopic.php?f=26&t=8305 TIL SALGS!!!!
min SR 50 Ditech viewtopic.php?f=26&t=9800 TIL SALGS!!!!
(x)min RS 50 viewtopic.php?f=26&t=9483

Brukeravatar
HSR
Lærling
Innlegg: 275
Registrert: 21 mar 2010, 21:02

Re: Treningstopicen

Legg innav HSR » 20 feb 2013, 10:00

Noen som har prøvd ripped freak før? ikke den norske versionen, men den gode.
Og hvordan er den i forhold til Craze feks.
Vet det er veldig individuelt, men kan ofte se en trend fordi :P

Brukeravatar
MSS
Gold
Innlegg: 3342
Registrert: 12 okt 2010, 00:06
Sted: Hordaland-Masfjorden
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav MSS » 20 feb 2013, 19:13

Crossfit er seriøst bra greier :g
KTM EXC 300 10
KTM EXC 125 08
BMW E39 540Ia 97

x:
Yamaha YZ 250 05
Aprilia RS 125 06

Brukeravatar
HSR
Lærling
Innlegg: 275
Registrert: 21 mar 2010, 21:02

Re: Treningstopicen

Legg innav HSR » 20 feb 2013, 21:37

Aldri prøvd det, men går vell ut på høyintensitets styrketrening?

Brukeravatar
MSS
Gold
Innlegg: 3342
Registrert: 12 okt 2010, 00:06
Sted: Hordaland-Masfjorden
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav MSS » 21 feb 2013, 01:37

Kort fortalt er crossfit, "High Intensity,constantly varied, functional movement"

Du blir i de fleste tilfeller ikkje "verdensmester" i ein ting, men ufattelig god på alt. Treninga gjer liksom alt lettere også i kverdagen. Dette på grunn av den store variasjonen og den veldig funksjonelle treningsmetoden. :)

Er ufattelig tungt da... Som oftest er ikkje "wods" over ein halvtime eingang, men du gir ALT du har idet man holder på. Er så digg etterpå, heilt kjørt :g Ikkje noke oppdeling av muskelgrupper, det er iallefall garantert ;)
KTM EXC 300 10
KTM EXC 125 08
BMW E39 540Ia 97

x:
Yamaha YZ 250 05
Aprilia RS 125 06

Brukeravatar
HSR
Lærling
Innlegg: 275
Registrert: 21 mar 2010, 21:02

Re: Treningstopicen

Legg innav HSR » 21 feb 2013, 11:45

ufattelig god i alt kommer vell helt an på hva man ønsker å oppnå :P

Er ikke noe søren av det selv, ser det er sykt mye juks i øvelser osv der. ser også at det funker, så det er jo bra. Men om det er verdt prisen?
Største fordelen du har der er jo at du blir pushet. Mange som har problemer med å pushe seg selv når de er alene.. men er der dedikasjon kommer inn.. hehe.

Jeg trener helst for utseende sin skyld, og ser mange av de på crossfit (av de jeg kjenner) får ikke noe serlig fin kropp :S De får mer muskler, men ser ikke bra ut :S

Kommer no til å holde meg til treningstudio, greit å kunne gå når det passer deg.
Kunne tenkt meg å prøve crossfit en gang tho!

Kjørt 30 min med HIIT jogging i dag, samt litt trening av magen (helst for å finne noen gode øvelser som jeg kjenner tar skikkelig. Spesielt på obliques)
så blir det 30 min HIIT jogging etter jobb igjen, samt trening av bryst.

Og den versionen man får kjøpt av ripped freak i norge suger balle.. kan ikke sammenlignes med craze feks. kjenner ikke noe til det. Den virket til en viss grad merket jeg, da jeg klarte 30 min jogging med en fart på 10/13, etter et halvt år uten noe cardio at all.

Brukeravatar
MSS
Gold
Innlegg: 3342
Registrert: 12 okt 2010, 00:06
Sted: Hordaland-Masfjorden
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav MSS » 22 feb 2013, 15:29

Man blir ikkje "spesielt god" i ein bestemt gren/ting av crossfit, man blir gjevnt over i veldig god i alt muligt.

De tar jo utganspunkt i:

KARDIOVASKULÆRE UTHOLDENHET- kroppens evne til å samle, ta opp og transportere oksygen
UTHOLDENHET- kroppens evne til å ta opp, transportere, lagre og utnytte energi.
STYRKE- en muskulær enhet, kombinasjon av muskulære enheters evne til å produsere kraft.
FLEKSIBILITET- evnen til å maksimere bevegelsesutslaget i et ledd.
EFFEKT- en muskuler enhet, kombinasjon av muskulære enheter til å utvikle maksimal kraft på kort tid.
HURTIGHET- evnen til å minimere tiden på gjentatte repetisjoner
KOORDINASJON- evnen til å kombinere flere distinkte bevegelsesmønster til en enkel distinkt bevegelse.
AGILITY- evnen til å minimere overgangen mellom et bevegelsesmønster til et annet.
BALANSE- kroppens evne til å plassere kroppens tyngdepunkt i forhold til støtte flaten.
PRESISJON- evnen til å kontrollere bevegelse i en gitt rettning med en gitt intesitet.

Altså, man blir ganske god i alt, og ikkje berre ein ting. :p Så det hjelper egentlig uansett ka du baler med, snowboard, flytte ting, mc kjøring osvosv. :p

Det du kaller juks er vell kanskje øvelser som inngår kipping? Er ikkje juks, er berre enten ein degradering for de som ikkje klarer øvelsen uten hjelp (pull ups fks.) og ellers så pleier slike ting å inngå fordi det skal utføres ufattelig mange repitisjoner i høgt tempo. Som sakt, du ser det fungerer så :)

Trener man kun for utseende er det jo bodybuilding som gjelder. Personlig synest eg de får bra utseende av crossfit, men det som er heile greia er jo at du skal bli sterk og alt slik samtidig som du ser "fit as f*ck" ut som de seier :lol:

Er ikkje i god form eg, langt ifra! Men synest det er drit kjekt etter å ha prøvd litt forskjelligt :)

Jogging gir iallefall ikkje bedre utseende O:) Da blir du tyn som ei flis og null muskler :)
KTM EXC 300 10
KTM EXC 125 08
BMW E39 540Ia 97

x:
Yamaha YZ 250 05
Aprilia RS 125 06

Brukeravatar
HSR
Lærling
Innlegg: 275
Registrert: 21 mar 2010, 21:02

Re: Treningstopicen

Legg innav HSR » 22 feb 2013, 17:38

Sett videoen av hun 17 åringen fra Bergen.. og hun jukser jo i de fleste øvelsene.. hun er ikke dårlig trent :P

syns de crossfitt folka får sånn typisk styrketreningskropp, stor osv, men ikke noe fin form. Ser det spesielt på jenter.
Men er jo smak og behag hva man liker.

Må ha jogging for å få ned fettprosenten litt ;P

Brukeravatar
PeeWee
Støttespiller
Innlegg: 1201
Registrert: 13 jun 2007, 15:49
Sted: Ålesund

Re: Treningstopicen

Legg innav PeeWee » 22 feb 2013, 17:45


Brukeravatar
HSR
Lærling
Innlegg: 275
Registrert: 21 mar 2010, 21:02

Re: Treningstopicen

Legg innav HSR » 22 feb 2013, 17:55

Neh, skeptisk til bivirkningene :P

Den versionen av ripped freak som ikke selges i norge funket heller ikke noe bra på meg.
Holde meg til craze tror jeg :)
Skal bare brukes når jeg egentlig ikke orker å trene, har ikke noe bruk for det eller.. men er ofte drit trøtt etter skolen, så da kan det være greit å ta.

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 25 feb 2013, 10:47

Trener mengdetrening nå , flere sett å reps :)

Brukeravatar
b3ntsen
Silver
Innlegg: 2020
Registrert: 07 aug 2009, 22:23
Sted: Telemark - Siljan
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav b3ntsen » 11 mar 2013, 19:47

Noen som skal sykle birken (Gjørmerally) i år?

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 25 mar 2013, 13:28

Her er litt løfting fra treninga for rundt to ukers tid siden :)

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... JPfY7pCyag

Brukeravatar
ImHenrik
Fersk
Innlegg: 97
Registrert: 04 aug 2012, 18:04

Re: Treningstopicen

Legg innav ImHenrik » 07 apr 2013, 01:54

jeg har blitt ganske sterk i det siste :) er kjent som han lille sterke på trenings senteret mitt :g
jeg har løftet vekter i snart 2 år og sett stor fremgang. Da jeg startet veide jeg 58 kg og tok ikke mer enn 60 kg maks i benk press, nå veier jeg 70 kg og tar 105 kg benk. biceps startet jeg å trene med 8 kg 10x3 nå er jeg på 20kg 6x3. beinpress husker ikke hva jeg var på :S men nå er jeg på 240 kg 10x3. Markløft 110kg x 8 :x


Gå tilbake til «Off-topic»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Bing [Bot], SemrushBot og 1 gjest