Treningstopicen

Alt som ikke passer i andre kategorier og som ikke har med mc å gjøre.
Brukeravatar
Pettroh
Gold
Innlegg: 4774
Registrert: 27 apr 2010, 23:00
Sted: Stolt Nesodding
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Pettroh » 26 jan 2012, 23:23

haha, jeg er på en måte enig med deg fredrik, men når jeg bor hjemme, og ikke er den som styrer innkjøp av mat i huset, så jeg ikke alltid har det jeg selv vil ta av, så er det alltid jækla tell greit å få inn proteiner nå som det faktisk er veldig viktig for fremgangen, uten proteiner kommer det jo faktisk ingen muskler!

Har selv tenkt det tusen ganger at når jeg flytter ut og tjener egne penger så skal jeg legge opp innkjøp av mat osv heelt annerledes i forhold til min livvstil
X: Rieju MRX pro 03 ombygd til smx
Aprilia rs 125 2000 - Rave 2, 34 flatside, ITALKIT, tyga carbonreeds, K&N pf, BR10EIX iridum plugg, VHM topp
Volvo 740 2,3 GL 1990


Brukeravatar
Steffen
Silver
Innlegg: 2041
Registrert: 24 sep 2009, 13:39
Sted: Skien, Telemark
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Steffen » 27 jan 2012, 08:06

fredrik, sjekk om du får i deg nok proteiner og karbohydrater om dagen.
Jeg gjør det ihvertfall ikke, og jeg spiser sykt mye.
Er som petter sier, vi styrer ikke innkjøpet og ungdommer trenger mye mer av de viktige byggesteinene under vokseperioden enn voksne.

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 16 apr 2012, 08:04

har som mål å ta 160 raw i benk før sommern er over , tok 145 på NM i benkpress i mars. å har tatt 150 på trening :D . satser også på å ta norges rekorden i markløft i år i min vekt klasse som er er 93kg ungdom den er på 230 nå

Brukeravatar
Thunder
Støttespiller
Innlegg: 907
Registrert: 25 jun 2008, 19:53
MC: Aprilia SXV 550
Sted: Flekkefjord

Re: Treningstopicen

Legg innav Thunder » 16 apr 2012, 16:59

Der er slettes ikke værst, hvor gammel er du?
Jeg hadde som mål og greie 200 kg i benk i år, men ser ikke ut som jeg greier det ettersom jeg har påført meg skade i albuene. Noe drit med skader!
Aprilia SXV 550 07'
Suzuki DRZ 400 03'
KTM EXC-F 250 03'
Camino Sport ;)

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 16 apr 2012, 21:02

jeg er 16 blir 17 til høsten , å vekte mi ligger på rundt 89-90kg nå , nice :) hvor masse veier du da ? å trener du mark å bøy med ?


er en del løfte videor på kanalen min er ikke video av noen maks løft da men , http://www.youtube.com/user/Akselspower1?feature=mhee
Sist redigert av Aksel95 den 22 apr 2012, 17:11, redigert 1 gang totalt.

Brukeravatar
Thunder
Støttespiller
Innlegg: 907
Registrert: 25 jun 2008, 19:53
MC: Aprilia SXV 550
Sted: Flekkefjord

Re: Treningstopicen

Legg innav Thunder » 16 apr 2012, 21:24

Nå veier jeg 115. Har vært litt dårlig til og trene mark og bøy, men hadde senest i går en benøkt med 160 x 4 i bøy (dype).
I mark har jeg klart 210 x 5.

Ser ut som du har skikkelig bra grunnlag til og bli veldig sterk siden du fortsatt er såpass ung! Stå på ;)
Aprilia SXV 550 07'
Suzuki DRZ 400 03'
KTM EXC-F 250 03'
Camino Sport ;)

Joggi96
Norgesmester
Innlegg: 583
Registrert: 24 jul 2011, 17:17
Sted: Nerlandsøy utenfor Ålesund
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Joggi96 » 16 apr 2012, 21:43

Litt off topic, men aksel 95 den videoen din på youtube der du kjører en husqvarna? Til trening eller noe. Er de liksom når en kommer fra Ålesund og skal til feks bjorli? Bare lurte for jeg kjente meg igjenn på slutten? ;)
Har du forresten en norges rekord eller noe sånt i din klasse? Hadde sett for meg en litt større kropsbygging på deg! Er like "stor" med tanke på muskler som deg omtrent, men løfter mye mindre, du må være inni helsikkes eksplosiv og ha et skikkelig annlegg for styrke for konkurranser liksom^^

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 16 apr 2012, 21:52

ja man kjører forbi sjøholt / ørskog da ja ;) , nei har ingen norgesrekorder enda men har blitt norges mester i styrkeløft ifjor å håper på gull i år med å blei norges mester i benkpress i mars i år :D kom på andre plass i benkpress Nm ifjor . ja på meg er det omtrent ikke noe ekstra fett hehe , har ganske lav fett prosent :D håper på å komme på landlage om noen år sån som jeg kan bli tatt ut til å delta i EM å VM

Joggi96
Norgesmester
Innlegg: 583
Registrert: 24 jul 2011, 17:17
Sted: Nerlandsøy utenfor Ålesund
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Joggi96 » 16 apr 2012, 21:57

Haha:) ja da så, nei har ikke fett jeg helder,med mindre man leter etter det med en klype ell no;) får gratulere med titlene da! Får satse på at det blir en rekord etter hvert da! Stå på :g Er treningssenteret/ styrkeavdelingen hos dere privat? Var ikke så bra utstyr nei ;) jobber selv på aktiv trening hos oss i herøy, mamma er daglig leder der ;)

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 16 apr 2012, 22:05

takk , er på en klubb som heter sjøholt atletklubb utstyre å lokale er ikke så veldig bra men det holder i masse vis :) å klubben har et par ganske gode løftere , vis du søker stian walgermo på youtube han komt på 5 plass i vm å andre plass i EM.

Joggi96
Norgesmester
Innlegg: 583
Registrert: 24 jul 2011, 17:17
Sted: Nerlandsøy utenfor Ålesund
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Joggi96 » 16 apr 2012, 22:07

Hmm, har aldri hørt om klubben :', men viss du sier det så;) skal sjekke han:)

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 16 apr 2012, 22:18

nei er ikke mange som har hørt om den nei , styrkeløfting står i skyggen av all annen sport her i bygda ivertflall , selvom det er 100% rent å doping fritt miljø

Joggi96
Norgesmester
Innlegg: 583
Registrert: 24 jul 2011, 17:17
Sted: Nerlandsøy utenfor Ålesund
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Joggi96 » 16 apr 2012, 22:23

Synd, ikke noe styrkemiljø her helder, her er de mer size matters i cektløfting miljøet. Et par enslige sjeler som driver styrke.. Fotball å håndball er veldig dominerende!
Det er bra at dere holder dere unna doping, helt unødvendig! Ta den tiden en trenger så kommer resultatene etter hvert. Må jo være bedre å vite at en er 100% clean å allikavel har oppnådd prestasjoner både personlige og "offentlige" som blir lagt merke til! Men de er jo min mening osså kan de me større biceps enn hjerne forsvare steroider, selv om de ikkevil innrømme at de bruker det...

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 16 apr 2012, 22:36

hmm doping er å kommer altid til å vere for tapere ! , styrkeløft miljøet i norge er så å si 100% rent har aldri hørt om engang folk som har blitt tatt i dopings test , å dem tester ganske mange på stevner som RM å Nm , å alle som deltar på stevner har signert anti doping avtale å er registrerte løftere :)

Joggi96
Norgesmester
Innlegg: 583
Registrert: 24 jul 2011, 17:17
Sted: Nerlandsøy utenfor Ålesund
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Joggi96 » 17 apr 2012, 06:31

Det er bra! :)

Brukeravatar
Slugg
Bronze
Innlegg: 1850
Registrert: 29 apr 2009, 21:49
Sted: Halden

Re: Treningstopicen

Legg innav Slugg » 18 apr 2012, 19:01

Noen her som har planer om og dra inn i forsvaret / skal på opptak til sommeren? :) Hadde vært moro om det er noen som skal enten på befalsskole opptaket og/eller fallskjermjeger opptaket som jeg kunne ha snakket med ang. trening, i og med at jeg skal på begge disse ;) Harde krav, men så utrolig digg og presse seg til det ultimate!
Audi 80 93 mod. turbo prosjekt
aprilia rs 154 99 mod - Polini 154 big bore kit X
Keeway matrix 50 X
aprilia rs 50 X

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 09 mai 2012, 20:55


Joggi96
Norgesmester
Innlegg: 583
Registrert: 24 jul 2011, 17:17
Sted: Nerlandsøy utenfor Ålesund
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Joggi96 » 09 mai 2012, 21:22

Jeg må ærlig talt innrømme at jeg er like sjokka over alle de kiloene du klarer å løfte Aksel, når jeg ser bilder av deg, ikke akuratt enorm kroppsbygning, du må virkelig ha anlegg for dette! ;)

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 09 mai 2012, 21:50

nei er ikke så stor veier kun 88kg nå :) men " you dont have do be fat to be strong " ;) begynner snart på knallhard oppkjøring mot nasjonalt som er 16 juni forma stiger ganske mye for tida spesielt i knebøy tok 210,5kg ganske lett dagen etter jeg hadde vert på fest natt til 1 haha :D

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 09 mai 2012, 21:53

er bare å si ifra vis folk vil ha trenings program har laga til flere ;)

Joggi96
Norgesmester
Innlegg: 583
Registrert: 24 jul 2011, 17:17
Sted: Nerlandsøy utenfor Ålesund
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Joggi96 » 09 mai 2012, 21:57

Jaaa... Sier litt.... Hvor mange treningstimer pr uke? Har du delt opp liksom en dag bare bein, dagen etter såå legger og muligens hamstring, eller har du 1dag bryst, 1dag bein og 1dag rygg?Også flere ganger selfølgelig, men liksom du har dag 1 dag2 og dag3 også repeterer du programmet?

Du veier 88kg og tar 210kg i knebøy lett mens jeg som veier ca 63kg og er172 høg trener med 60 på en god dag? Er sterkest i rygg personlig, bein har ikke vært høyest på lista over prioriteringer ;) helder rygg i og med at jeg var skikkelig svak i ryggen..

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 09 mai 2012, 22:05

kommer ann på hvor mange timer i uka jeg trener men ligger på rundt 8-11 timer fordelt på fire dager . mandag ,onsdag, fredag å lørdag. er vel ikke så mye delt opp men er forskelige varianter av benk , knebøy å markløft jeg trener. som eks mellom bredt grep i benk på onsdager å knebøy nakke med stopp, markløft eksentrisk osv. trener tricpes tre dager i uka men forskelige tricpes øvelser variasjon er viktig på støtte muskler! men trener ikke vanelig benkpress eller knebøy to ganger samme uka vis du skjønner ;) blir litt vanskelig å forklare hvordan hele programet "funker " her

Joggi96
Norgesmester
Innlegg: 583
Registrert: 24 jul 2011, 17:17
Sted: Nerlandsøy utenfor Ålesund
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Joggi96 » 10 mai 2012, 06:24

Skjønner, det var det jeg lurte på skjønner du om du hadde delt det opp og gjerne med litt variasjon:) kjører du dips og pec dec til bryst? Veldi bra øvelser sammen med smal benk og fransk press som to trisepsøvelser men med feks triceps-press i tilleg på en bryst økt. Inklusive skuldrer og benk, skråbenk da selvfølgelig ;)

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 10 mai 2012, 07:44

bruker å trene dips ja, mellom to benker med vekt i fange å så på dips stativ funker ganske bra på :) når jeg skal trene bryst trener jeg flies det funker fett.

skal foresten ned til oslo på lørdag å se på norges sterkeste mann på telenor arena gleder meg :g

Brukeravatar
xavi0n
Bronze
Innlegg: 1682
Registrert: 15 mai 2011, 00:38
Sted: tromsø

Re: Treningstopicen

Legg innav xavi0n » 10 mai 2012, 09:23

Hva søren er flies?


Alt er bolton så lenge du har vinkelsliper og sveiseapparat

Tråden min
viewtopic.php?f=26&t=8588

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 10 mai 2012, 10:04


Brukeravatar
Fubb
Wannabe admin
Innlegg: 1036
Registrert: 22 jul 2009, 12:56
Sted: Austevoll
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Fubb » 10 mai 2012, 13:06

fluer?

Joggi96
Norgesmester
Innlegg: 583
Registrert: 24 jul 2011, 17:17
Sted: Nerlandsøy utenfor Ålesund
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Joggi96 » 10 mai 2012, 14:05

Det er en veldig effektiv øvelse for den ytre delen av bryst musklaturen mot armene dine for den slm lurte på flies, det går ann å gjøre den i maskin men da er den somrehel kalt pec dec ;)

Brukeravatar
Anton
Støttespiller
Innlegg: 15499
Registrert: 13 jan 2009, 15:13
Sted: Varhaug, Rogaland

Re: Treningstopicen

Legg innav Anton » 10 mai 2012, 14:54

Her skal det stå noe fornuftig.

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 23 mai 2012, 15:02

Hey noen som vil støtte klubben min O:) sjøholt atletklubb , hver stemme gjir oss 20kr

https://www.facebook.com/SpareBank1SMN/ ... 1F7054C05B
Sist redigert av Aksel95 den 28 jul 2012, 22:07, redigert 1 gang totalt.

Joggi96
Norgesmester
Innlegg: 583
Registrert: 24 jul 2011, 17:17
Sted: Nerlandsøy utenfor Ålesund
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Joggi96 » 23 mai 2012, 21:03

Då va dokke støtta me en tjuar frå mi side ;)

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 24 mai 2012, 14:15

takk :) forige uke var jeg sjuk i 4 dager hadde 40 i feber å var litt spysjuk :( så gjikk glipp av 2 treninger , men forma var passe god på mandag så satser på att resten av oppkjøringa går greit :g

Joggi96
Norgesmester
Innlegg: 583
Registrert: 24 jul 2011, 17:17
Sted: Nerlandsøy utenfor Ålesund
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Joggi96 » 24 mai 2012, 21:42

Ååå synd Aksel! :'( håper det går bra med deg videre! Lykke til :g

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 02 jun 2012, 10:10

takk , protein pannekaker er kjempe godt :) hadde vel 40gram protein pulver nedi røra som er ca 34 gram protein å lagde 4 panekaker , kjente nesten ikke smaken av pulveret så bedere det en å drikke protein shake synes det egentlig smaker ekkelt. filma fra treninga igår nest siste markløft treninga før nasjoanlt var grei form lett var det ivertfall :D

http://www.youtube.com/watch?v=MmX-QChu ... playnext=1

http://www.youtube.com/watch?v=H_xvbzQc ... el&list=UL

Brukeravatar
jontosen
Fersk Racer
Innlegg: 138
Registrert: 06 aug 2011, 11:49
Sted: Førde, Sogn og Fjordane

Re: Treningstopicen

Legg innav jontosen » 02 jun 2012, 14:51

Kor mykje har du i 1 rep/max frå kasse?
"Being second is to be the first of the ones who lose." - Ayrton Senna

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 02 jun 2012, 15:01

veit ikke er tungere dette en vanelig markløft nesten på grunn av att du starter midt på å må bruke ryggen en del mer. har tatt 215kg i markløft , på kassa tar jeg vel kanskje 220kg er ikke helt sikker. tok 2 reps på 200 helt på slutten på kasse :)

Brukeravatar
jontosen
Fersk Racer
Innlegg: 138
Registrert: 06 aug 2011, 11:49
Sted: Førde, Sogn og Fjordane

Re: Treningstopicen

Legg innav jontosen » 02 jun 2012, 17:28

Synst du det e tyngre? Etter EM ifjor hadde eg masse kosetrening uten program, då tok eg 250 frå kasse. Eg har faktisk berre 180 frå bakken.
"Being second is to be the first of the ones who lose." - Ayrton Senna

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 02 jun 2012, 18:02

jepp er svak på toppen så derfor , blir mer trening på toppen nå med kasse ;) Em sa du :) hva slags vekt klasse er du i å hva heter du ?

Brukeravatar
jontosen
Fersk Racer
Innlegg: 138
Registrert: 06 aug 2011, 11:49
Sted: Førde, Sogn og Fjordane

Re: Treningstopicen

Legg innav jontosen » 02 jun 2012, 18:44

EM ja :P Men vi er nok ikkje i samme sport, drive med olympisk vektløfting. Løfta mest i klasse 69, men er litt innom 77 når eg ikkje gidd å bante meg ned :p . Namne mitt er Jantsen Øverås :)
"Being second is to be the first of the ones who lose." - Ayrton Senna

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 02 jun 2012, 20:12

skjønner begynte å lure :P

Brukeravatar
Syver
Wannabe admin
Innlegg: 1071
Registrert: 17 okt 2010, 11:49
Sted: ålesund

Re: Treningstopicen

Legg innav Syver » 03 jun 2012, 21:50

noen tips på hvilken kreatin og protein som er best? :)
min RS 125 viewtopic.php?f=26&t=8305 TIL SALGS!!!!
min SR 50 Ditech viewtopic.php?f=26&t=9800 TIL SALGS!!!!
(x)min RS 50 viewtopic.php?f=26&t=9483

Brukeravatar
jontosen
Fersk Racer
Innlegg: 138
Registrert: 06 aug 2011, 11:49
Sted: Førde, Sogn og Fjordane

Re: Treningstopicen

Legg innav jontosen » 04 jun 2012, 11:25

Kreatinen eg bruka er vanlig monohydrat frå PF. Den bruka eg berre til visse perioda, der eg foreksempel begynde tre veke før eit stort meisterskap og heilt fram til ein time før eg skal løfte. I den perioden bruka eg å ha eit dagleg inntak på 20mg. Ein skei før morgon økt, ein etter, og det same for kveldsøkta.

Når det kjem til protein må du nesten sjå litt sjølv. Det handla mest om du vil brutalt opp i vekt, gå roleg opp og berre bygge muskelmasse, eller om du vil halde deg i vekt og berre bygge muskelmasse. Akkuratt det med protein har eg ikkje mykje peiling på i og med at eg har eigne folk rundt meg som passa på akkuratt det med kosthald :P
"Being second is to be the first of the ones who lose." - Ayrton Senna

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 04 jun 2012, 11:35

kreatin er det beste av det beste v12 turbo =P~ gjikk opp 4kg i krops vekt å blei å løfta ganske bra i den perioden :D men du får det kun i sverige da . beste protein tilskudde jeg har smakt er whey class + er 94 gram protein per 100gram å smaker godt faktisk iforhold til vanelig protein. kjøpte 4 bøtter med 3kg i sverige :g

Brukeravatar
Syver
Wannabe admin
Innlegg: 1071
Registrert: 17 okt 2010, 11:49
Sted: ålesund

Re: Treningstopicen

Legg innav Syver » 04 jun 2012, 14:21

var og kjøpte kreatin i dag, pf sin monohydrate.. satser på det blir bra :)
min RS 125 viewtopic.php?f=26&t=8305 TIL SALGS!!!!
min SR 50 Ditech viewtopic.php?f=26&t=9800 TIL SALGS!!!!
(x)min RS 50 viewtopic.php?f=26&t=9483

racingkimmi
Mekaniker
Innlegg: 379
Registrert: 11 aug 2010, 16:06
Sted: Flekkefjord

Re: Treningstopicen

Legg innav racingkimmi » 05 jun 2012, 18:42

Powered by Aprilia ;)
Aprilia RS125 09
Aprilia RS125 03 - Banesykkel
Aprilia RS125 98 - Dødssykkel

www.flekkefjordrugbyklubb.no

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 17 jun 2012, 11:28

Da blei jeg Nasjonal mester i styrkeløft :g løfta 215kg i knebøy , 140kg benk , 210kg i markløft. hadde håpt på mere men knebøy forma var på bånn :x i benk blei ikke første løfte på 125 godkjent veldig rart synes jeg såg på klipp av løfte etter på såg helt fint ut så blei 125 på andre løfte med å på tredje blei det 140 som var piss lett hadde nok klart 150 + den dagen men men. Første løfte i markløft på 190 knakk faktisk belte spenna i to :O har film av det , kommer snart. så kjente jeg att jeg hadde vondt i korsryggen så tørte ikke gå høyere en 210 som var lett løft egentlig ;) fikk også 3 beste løfter i hele ungdoms katogerien på poeng :D har også kjøpt meg kreatin i Sverige


Bilde


Bilde


Bilde

Joggi96
Norgesmester
Innlegg: 583
Registrert: 24 jul 2011, 17:17
Sted: Nerlandsøy utenfor Ålesund
Kontakt:

Re: Treningstopicen

Legg innav Joggi96 » 17 jun 2012, 11:42

Nice grattiz :)

Aksel95
Lærling
Innlegg: 213
Registrert: 24 mar 2011, 15:54
Sted: Sjøholt

Re: Treningstopicen

Legg innav Aksel95 » 17 jun 2012, 11:48

takk :D

RaZoRhAxX
Fersk Racer
Innlegg: 173
Registrert: 14 jun 2011, 16:42
Sted: Borhaug

Re: Treningstopicen

Legg innav RaZoRhAxX » 17 jun 2012, 13:01

sattan du æ bøs :D
2006ApriliaRS125 :)

viewtopic.php?f=26&t=8767

Brukeravatar
Anton
Støttespiller
Innlegg: 15499
Registrert: 13 jan 2009, 15:13
Sted: Varhaug, Rogaland

Re: Treningstopicen

Legg innav Anton » 17 jun 2012, 13:09

Kompis av meg som jeg gikk i parallell klasse med i fjor tok 242,5kg i knebøy, 200kg og ny norgesrekord i benkpress og 270kg og norgesrekord i markløft! 712,5kg sammenlagt! :)

Joachim heter han. :)
Her skal det stå noe fornuftig.


Gå tilbake til «Off-topic»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 1 gjest